من فوئد شرب الماء.......
مش كل الموضوع إنك تشرب مية وخلاص… المهم كمان إنك تحافظ على ترطيب جسمك على مدار اليوم. 👇
⏰ أول ما تصحى من النوم:
ابدأ يومك بكوب مية 💧 يساعد جسمك على تعويض السوائل اللي فقدها أثناء النوم.
🍽️ قبل الأكل:
كوب مية قبل الوجبة ممكن يساعدك في الترطيب، وكمان قد يزيد الإحساس بالشبع عند بعض الأشخاص.
🚿 قبل الاستحمام:
خليك حريص على شرب المية بانتظام، خصوصًا في الجو الحار أو لو بتتعرق كتير.
🌙 قبل النوم:
❌ متصدقش إن كوب المية قبل النوم "بيمنع الجلطات والنوبات القلبية".. مفيش دليل قوي يثبت الكلام ده.
والإكثار من المية قبل النوم ممكن يخليك تصحى كتير للحمام ويأثر على نومك.
🦵 وعند تشنجات الساق؟
الجفاف ممكن يكون أحد العوامل اللي تساعد على حدوث التقلصات العضلية، لذلك حاول تحافظ على شرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم.
⚠️ وخلي بالك:
لو عندك مرض في القلب أو الكلى أو الكبد، ممكن الطبيب يحدد لك كمية السوائل المناسبة، فمتزودش شرب المية من نفسك.
👇 دلوقتي قولنا: شربت كام كوب مية النهارده؟
واعمل ❤️ للمنشور وخليه يوصل لحد محتاج المعلومة دي.
#شرب_الماء #الماء #صحتك #نصائح_طبية #صحة_وجمال #معلومة_طبية #عالم_الطب_صحتك_بالدنيا
تعليقات
إرسال تعليق