عالم الطب صحتك_بالدنيا

النحافة 👇 هي انخفاض وزن جسم الفرد إلى ما دون الوزن الطبيعي المحدد بناءً على العمر والطول، وذلك بالاعتماد على مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُعد الشخص البالغ نحيفًا إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 تُعتبر النحافة مرضية عندما يكون المؤشر بين 16 – 18.5 وتُعد نحافة شديدة عندما يكون المؤشر أقل من 16 لا شك أن النحافة مشكلة يعاني منها الكثيرون، كما يعاني آخرون من السمنة، وهي لا تقل خطورة عنها. ففي الحالات الشديدة قد تؤدي إلى: ترقق أو جفاف الجلد تساقط الشعر ضعف صحة الأسنان زيادة قابلية الإصابة بالأمراض بسبب نقص العناصر الغذائية الشعور المستمر بالتعب والإرهاق --- أسباب النحافة قد تعود النحافة إلى عدة أسباب، منها: عامل وراثي فقدان الشهية نتيجة أمراض نفسية أو عقلية أمراض عضوية أو مزمنة مثل: السكري، فرط نشاط الغدة الدرقية، مرض أديسون، التهاب القولون التقرحي، أو السرطان فقر الدم الشديد الإفراط في التدخين أو الكحول أو المواد الممنوعة عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة الإصابة بالديدان المعوية الإفراط في ممارسة الرياضة مما يؤدي إلى حرق مستمر للسعرات الحرارية ارتفاع معدل الأيض (الحرق العالي) رغم التغذ...

🩸 فقر الدم عند الأطفال… علامات لا يجب تجاهلها يُعد فقر الدم (الأنيميا) من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا لدى الأطفال، وغالبًا ما يكون سببه نقص الحديد أو سوء التغذية. 🔍 الاكتشاف المبكر يساعد على علاج أسرع ونمو صحي أفضل للطفل. ✨ علامات قد تشير إلى فقر الدم عند الأطفال: ▪️ شحوب الوجه أو الشفاه ▪️ تعب سريع وفقدان النشاط ▪️ ضعف الشهية أو نقص الوزن ▪️ دوخة خفيفة أو صداع متكرر ▪️ ضعف التركيز وقلة النشاط الدراسي 🥗 كيف نحمي أطفالنا من فقر الدم؟ ✔️ تقديم أطعمة غنية بالحديد مثل: اللحوم – الكبدة – السبانخ – العدس – الحبوب المدعمة ✔️ دمج فيتامين C مع الوجبات (البرتقال، الليمون، الطماطم) لتحسين امتصاص الحديد ✔️ المتابعة الطبية عند ظهور أي أعراض ✔️ تحليل دم بسيط قد يصنع فرقًا كبيرًا 🩺 صحة أطفالنا تبدأ بخطوات صغيرة ووعي كبير 📌 كل يوم معلومة طبية #فقر_الدم #أنيميا_الأطفال #صحة_الطفل #نقص_الحديد #تغذية_الأطفال #وعي_صحي #معلومة_طبية -

🦠 السالمونيلا.. احذر من الطعام الملوث! 🦠 هل تعلم أن البيض النيئ أو غير مكتمل الطهي والدواجن النيئة قد تكون من مصادر عدوى السالمونيلا؟ 🍳🍗 شهدت عدة دول أوروبية مؤخرًا تفشيًا للسالمونيلا، مع تسجيل أكثر من 340 إصابة في 7 دول، ولا تزال التحقيقات جارية لتحديد مصدر التفشي. ⚠️ معلومة مهمة: غسل الدجاج النيئ لا يقضي على البكتيريا، بل قد يساعد على نشرها عبر رذاذ الماء إلى الحوض والأسطح وأدوات المطبخ. 👶 الأطفال 👴 كبار السن 🤰 الحوامل 🛡️ الأشخاص الذين لديهم ضعف في المناعة قد يكونون أكثر عرضة للمضاعفات. ✅ للوقاية: • اطهُ الدجاج والبيض جيدًا. • تجنب تناول البيض النيئ أو غير مكتمل الطهي. • لا تغسل الدجاج النيئ قبل الطهي. • اغسل يديك والأدوات والأسطح جيدًا بعد التعامل مع الدجاج النيئ. • احفظ الأطعمة في درجات حرارة مناسبة وتجنب التلوث المتبادل. ❓ هل كنت تعرف أن غسل الدجاج النيئ قد ينشر البكتيريا؟ ❤️ نعم، كنت أعرف 💙 لا، معلومة جديدة 💚 سأحرص على عدم غسله قبل الطهي عالم الطب.. صحتك بالدنيا ❤️

🩸 السكر التراكمي (HbA1c) هو تحليل يقيس متوسط مستوى السكر في الدم خلال آخر 2 إلى 3 أشهر، ويُعد من أهم الفحوصات لتقييم مدى السيطرة على مرض السكري. ارتفاع نسبة السكر التراكمي قد يشير إلى ضعف التحكم في مستوى السكر سواء لدى مرضى السكري أو لدى الأشخاص المعرّضين للإصابة به. 👈 أبرز 5 أعراض قد تشير إلى ارتفاع السكر التراكمي: 1️⃣ العطش الشديد الشعور المستمر بالحاجة إلى شرب الماء. 2️⃣ كثرة التبول خصوصًا أثناء الليل. 3️⃣ التعب والإرهاق بسبب ضعف قدرة الجسم على استخدام السكر كمصدر للطاقة. 4️⃣ بطء التئام الجروح تستغرق الجروح والخدوش وقتًا أطول للشفاء. 5️⃣ مشكلات في الرؤية مثل تشوش أو ضبابية الرؤية بشكل مؤقت. ⚠️ ملاحظة مهمة: ظهور هذه الأعراض لا يعني بالضرورة الإصابة بالسكري، لكن يُنصح بإجراء تحليل السكر التراكمي (HbA1c) والمتابعة مع الطبيب للتشخيص الدقيق.

🔵 _*الثلاجة ليست دائمًا الحل.. أطعمة عديدة يفسدها التبريد!*_ 🥶 *الثلاجة ليست دائمًا الحل!* 🥶   كثير من الناس يظنون أن وضع الطعام في الثلاجة يحافظ عليه دائمًا، لكن الحقيقة أن بعض الأطعمة **تفسد بالتبريد** وتفقد نكهتها وقوامها الطبيعي:   🍅 الطماطم: تفقد طعمها وتصبح طرية.   🥔 البطاطس: تتحول نشوياتها إلى سكريات ويتغير طعمها.   🧅 البصل والثوم: الرطوبة تسرّع العفن والإنبات.   🍞 الخبز: يجف بسرعة ويصبح قاسيًا.   🍯 العسل: يتبلور ويتحوّل إلى مادة صلبة.   🍌 الموز: يسود قشره ويفقد حلاوته الطبيعية.   ✨ الحل: بعض الأطعمة مكانها الأفضل هو **درجة حرارة الغرفة** أو مكان جاف ومظلم، وليس الثلاجة.  

أهمية شرب الماء بين الإفطار والسحور يُعد شرب الماء بانتظام خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الجسم أثناء الصيام، إذ يساعد على تعويض السوائل المفقودة ودعم الوظائف الحيوية المختلفة. الفوائد الصحية لشرب الماء أثناء الصيام تعويض الجفاف: يعيد توازن السوائل في الجسم بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الشرب. الوقاية من الصداع والتعب: يقلل من الشعور بالإرهاق، الخمول، والدوخة الناتجة عن نقص السوائل. الحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية: يساهم في تنظيم ضغط الدم وتحسين تدفق الدم. تحسين عملية الهضم: يساعد على تسهيل الهضم والحد من مشكلات الإمساك والانتفاخ. تنظيم درجة حرارة الجسم: يدعم آليات التبريد الطبيعية للجسم. تعزيز نضارة البشرة: يحافظ على ترطيب الجلد ويقلل من الجفاف والشحوب. الكمية الموصى بها يُنصح بتناول 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا، مع توزيعها تدريجيًا من وقت الإفطار حتى السحور، وتجنب شرب كميات كبيرة دفعة واحدة لضمان امتصاص أفضل ومنع اضطراب المعدة. 💡 نصيحة طبية: يفضّل تقليل المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والمشروبات الغازية، واستبدالها بالماء أو المشروبات الطبي...